この秋またやりたいなと考えているスポーツは、ウォーキングです。
スポーツといっても、ダイエットも兼ねてるんですがね。

ウォーキングって、気分転換にも、ストレス解消にもなるんですよ。ただ歩くだけじゃ大きな効果にならないので、歩き方は勉強しました。

背筋を伸ばして姿勢よく！これは、ウォーキングの先輩から聞きました。歩幅広めで、さっさっとリズミカルに、大股で歩き、腕も大きく振って、腰をひねるようにして早足がオススメですよ。

毎夕小一時間歩くと、一週間で効果が出てくるんですよ。涼しくなったらはじめようと考えてた私。そろそろ再開します！